Kako su plodovi feijoe korisni za zdravlje žena

Kemijski sastav i nutritivna vrijednost voća

Svijetlozeleni, duguljasti plodovi, koji podsjećaju na mlade orašaste plodove, teško da su osobito privlačni. Međutim, često se najobičnija, neupadljiva hrana pokaže ne samo ukusnom već i zdravom. A okus feijoe je izvanredan - skladna mješavina kivija i jagode s laganom notom ananasa.

Nutritivni profil bobice je jednako impresivan, uključujući: 0,6 g masti, 1 g proteina, 13 g ugljikohidrata, 8 g šećera i 6 g dijetalnih vlakana. Također sadrži male količine nezasićenih masti i masnih kiselina, kao i folat i jabučnu kiselinu. Također je bogat mineralima i vitaminima: fosforom, kalijem, magnezijem, željezom, natrijem te vitaminima B, C i PP.

Najveća prednost bobice je rekordna količina joda, koji se brzo apsorbira, i značajna doza cinka.

Unatoč bogatstvu ugljikohidratima, feijoa nije visokokalorično voće. 100 g sadrži 49 kcal.

Video: "Prednosti feijoe i kako je pripremiti za zimu"

Ovaj video će vam reći o prednostima feijoe i kako je pripremiti za zimu.

Prednosti feijoe za žensko tijelo

Teško je precijeniti dobrobiti ove bobice za žene. Značajna količina cinka pomaže u podršci funkciji reproduktivnog sustava.Visok sadržaj joda pomaže u sprječavanju nedostatka joda i borbi protiv bolesti štitnjače. Sadržaj vitamina ne samo da pomaže u sprječavanju prehlade, već i održava normalnu razinu hormona i potiče zdrave metaboličke procese.

Minerali i kiseline podržavaju kardiovaskularno zdravlje i pomažu u povećanju razine hemoglobina. Vlakna normaliziraju gastrointestinalnu funkciju. Redovita konzumacija feijoe pomaže ublažiti menstruaciju, poboljšava mentalno blagostanje i normalizira krvni tlak.

Može li se uzimati tijekom trudnoće?

Trudnice trebaju pažljivo pratiti svoje zdravlje. Feijoa je sigurna za konzumaciju tijekom trudnoće, ali važno je da se prije upotrebe posavjetujete s liječnikom. Ako se ne utvrde kontraindikacije, sljedeći su razlozi za konzumiranje bobice:

• prisutnost korisnih tvari u fetusu nadoknadit će nedostatak onih koje napuštaju majčino tijelo radi rasta i razvoja djeteta;
• Jod i folna kiselina potiču potpuni razvoj djeteta, grade imunitet i sprječavaju probleme sa štitnjačom i neuralnom cijevi, koji se razvijaju rano u trudnoći;
• Dijetalna vlakna riješit će problem stalnog zatvora, od kojeg trudnice često pate, te će normalizirati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;
• Željezo i drugi minerali sprječavaju razvoj anemije.

Međutim, čak i ako bobica nije kontraindicirana za ženu, ne bi je trebala konzumirati u velikim količinama: počnite s nekoliko bobica i postupno povećavajte dozu do preporučene.

Jedenje voća tijekom dojenja

Dojiljama se preporučuje postupno uvođenje feijoe i tek nakon što beba navrši tri mjeseca. U suprotnom postoji rizik od alergija. Feijou treba uvoditi u prehranu počevši s ¼ ploda. Zatim, ako beba ne razvije osip i stolica ostane normalna, doza se može povećati na ½ feijoe.

Dijetalna svojstva proizvoda

Ova bobica je pravi spas ne samo za one koji pokušavaju smršavjeti, već i za one koji su u riziku od visokog šećera u krvi. Samo 100 grama bobica sadrži otprilike 17% dnevnih potreba tijela za vlaknima. Biljna vlakna podržavaju kontrolu šećera u krvi i potiču sporiju probavu, sprječavajući veliki skok inzulina.

Jeste li znali da visoke razine ovog hormona u krvi doprinose brzom stvaranju masnih naslaga?

Feijoa je izvrsna za čišćenje crijeva i podršku zdravoj mikroflori. To pomaže u održavanju zdrave težine.

Kozmetika od feijoe

Antioksidansi bobičastog voća usporavaju proces starenja. Razne lokalne maske poboljšavaju kožu (uklanjaju akne i pigmentaciju) i kosu.

Univerzalna maska

Izvrsna opcija za održavanje općeg tonusa kože. Za pripremu će vam trebati 4 žlice pirea od bobičastog voća, 2 bjelanjka i 2 žličice meda. Pomiješajte sve sastojke dok ne postanu glatki, nanesite na očišćenu kožu na 15 minuta i isperite vodom.

Maska za pomlađivanje

Za masku će vam trebati 2 žlice pirea od bobičastog voća i 1 žličica biljnog ulja i meda. Sve dobro promiješajte i nanesite na lice na 15 minuta. Zatim isperite vodom.

Za masnu kožu

Pomiješajte pire od bobičastog voća s malom količinom škroba i nekoliko kapi limunovog soka. Dovoljno je nekoliko žlica pirea. Ostavite masku na licu petnaest minuta, a zatim isperite mlakom vodom.

Za suhu kožu

Za pripremu maske trebat će vam jednaki dijelovi pirea od feijoe i mekog svježeg sira, zajedno s malo vrhnja. Maska bi trebala biti kremasta. Nanesite masku na 15 minuta i isperite toplom, a zatim hladnom vodom.

Korištenje ljekovitih svojstava feijoe

Ne samo plodovi, već i listovi feijoe koriste se za liječenje i sprječavanje raznih bolesti.

U liječenju štitnjače

Feijoa nadoknađuje nedostatak joda i pomaže u normalizaciji funkcije štitnjače, čak je i smanjuje. Bobice se konzumiraju u količini koju preporučuje liječnik, a listovi se jednostavno namaču i piju dva puta dnevno, poput zelenog čaja.

Za dijabetes

Za dijabetičare dnevni unos ne bi trebao biti veći od dvije bobice dnevno. Ugljikohidrati se brzo probavljaju, ali fruktoza i glukoza mogu ozbiljno utjecati na razinu šećera u krvi. Pulpa lista može pomoći u liječenju trofičkih ulkusa uzrokovanih bolešću.

Za pankreatitis

U slučaju pankreatitisa, pulpa, listovi i kora ploda korisni su za liječenje. Pulpa i kora se jedu svježi (samo zreli plodovi), a listovi se koriste za pripremu infuzije, koja se preporučuje uzimati prije jela.

Od stresa

Za one koji često doživljavaju stres i živčane poremećaje, koji dodatno opterećuju srce i slabe imunološki sustav, redovita konzumacija bobičastog voća pomoći će. Tri do četiri bobice dnevno su dovoljne.

Za visoki krvni tlak

Magnezij, kalij, željezo i askorbinska kiselina imaju opuštajući učinak na krvne žile, snižavaju kolesterol i poboljšavaju cirkulaciju. Dovoljno je pojesti tri bobice dnevno ili napraviti smoothie. Za pripremu smoothieja, ulijte 100 grama pulpe u čašu prokuhane vode i dodajte žličicu meda.

Za liječenje raznih bolesti

Obilje hranjivih tvari u feijoi pomaže u borbi protiv drugih bolesti, uključujući prehlade, viruse, aterosklerozu i kardiovaskularne poremećaje. Također pomaže u normalizaciji živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Moguća šteta i kontraindikacije

Ova egzotična bobica također može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Stoga je važno uzeti u obzir sljedeće:

• Djeca mlađa od godinu dana ne smiju konzumirati bobičasto voće;
• Ne preporučuje se kombinirati unos bobičastog voća i mliječnih proizvoda, jer to može uzrokovati gastrointestinalne probleme;
• Zabranjeno je konzumirati bobičasto voće ako imate disfunkciju štitnjače - može doći do viška joda;
• postoji rizik od alergijske reakcije, budući da je feijoa jak alergen;
• samo po preporuci i u ograničenim količinama za trudnice i dojilje;
• Možete jesti samo potpuno zrelo voće; nezrele bobice mogu izazvati trovanje.

Čak i najzdravija hrana može postati otrovna ako se konzumira u prekomjernim količinama, a da ne spominjemo egzotično voće koje je tek nedavno stiglo u našu zemlju. Stoga se uvijek posavjetujte s liječnikom prije konzumacije i ne prekoračujte preporučenu dozu.